En la etapa de la adolescencia, iniciamos la búsqueda de la identidad (es un largo proceso), en esta búsqueda nos plantemos preguntas como: ¿Quién soy? y con esta simple pregunta tardamos mucho en encontrar una respuesta. Empezamos a escanear nuestro cuerpo de pies a cabeza y es aquí donde siempre habrá algo que no nos guste de nuestro cuerpo y hará que nos vayamos odiando poco a poco.
En un artículo leí que: "El cerebro humano nos permite almacenar un número infinito de datos. La información, que almacenamos en la experiencia social, se guarda en nuestra memoria a largo plazo en forma de creencias y teorías".
Por ejemplo, si hace algún tiempo te sentías rechazado por la sociedad, cuando crescas te darás quedarás con esa creencia; o si antes te decían que eras gorda, te quedarás con esa opinión de los demás. Pero de nosotros depende que siga siendo así, debemos de amarnos y si es así, por ende buscaremos el bien en cualquier ámbito.
Además por falta de amor a nuestra persona, podríamos caer en depresión o nos haríamos daño por el simple hecho de que odies tu cuerpo, un ejemplo sería la bulimia y anorexia.
Como jóvenes, debemos ir adoptando buenas actitudes para un futuro, ya que después es más difícil cambiarlas. Empecemos a amarnos hoy, mañana y siempre. Así, será más fácil dar amor porque empece a amarme a mi mismo.
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Recuerden dejar sus comentarios, gracias.
Por: Rocío González.
miércoles, 23 de septiembre de 2015
APRENDAMOS A QUERERNOS
“La religión de todas las personas debería ser
la de creer en sí mismos.”
-Jiddu Krishnamurti
La autoestima, es la capacidad que tiene
una persona de valorarse, amarse, apreciarse y
aceptarse a sí mismo.
Lamentablemente “nuestra sociedad
tiende a sancionar el quererse demasiado” (Riso, 2003) ,
es decir, piensa que una persona es egoísta por el simple hecho de mostrarse
cariño y que no le importe (hasta cierto punto) los demás. Es por ello, que
ciertas personas con tal de quedar bien
ante la sociedad, se abstienen a darse un poco de afecto y creo que tiene un
problema más grande: el no aceptarse tal y como son. Pienso que este es el paso
fundamental para crear una buena autoestima, ya luego vendrá el amor por uno
mismo.
“Desde muy pequeños, nos enseñan conductas
de autocuidado personal: lavarnos los dientes,
bañarnos, cortarnos las uñas, lavarnos las
manos, etc.
¿Pero qué hay del autocuidado y
de la higiene mental? No se nos enseña a
querernos, a gustarnos, a contemplarnos
y a confiar en nosotros mismo.” (Riso, 2003)
La
cita anterior me llamó mucho la atención, pues es totalmente cierta. Está claro
que no hay manual para ser padres, pero es muy difícil educar a los hijos para
que se puedan desarrollar con una mentalidad sana. Esto pues sería uno de los
principales problemas del desarrollo del autoestima en las personas. Un punto
muy importante es que algunos adultos o jóvenes adoptan actitudes como darle
más importancia a las necesidades de los demás que a las nuestras, ya sea que lo hagan por humildad
o por el hecho de tener miedo al decir
no y al pensar de qué manera valla a reaccionar esa persona ante este rechazo.
Este último es el más dañino.
Lo
antes mencionado se refiere a complacer a las personas para “sentirme bien”,
esto no se vale, debe ser al revés, primero debo complacer a mi persona y luego
a los demás. Muchos dicen: Todos los excesos son malos. Razonable, pero algunos
excesos nos recuerdan que estamos vivos. En mi experiencia de vida, me he dado
cuenta que por lo regular, las personas que tienen la más alta autoestima son aquellas
que quieren salir adelante, en otras palabras: se quieren, se superan. Ya que, se
sienten bien consigo mismo y con lo que hacen, sin que les afecte los
comentarios negativos de la sociedad. Así es como funciona una mentalidad saludable.
El
cerebro humano almacena una gran cantidad de información. En esa información se
encuentra toda la experiencia que hemos tenido en el ámbito social y se guarda
en la memoria a largo plazo en forma de creencias y teorías. Por lo tanto, todo
lo que piensas y sientes hacia tu persona es almacenado en teorías llamadas autoesquemas. Hay autoesquemas
positivos y negativos. Los primeros te llevaran a estimularte y los segundos a
odiarte. Si en todo caso, tu esquema es positivo y no cooperas con él, desaparecerá.
Muchas personas en lugar de felicitarse por haber hecho una buena obra, lo
disimulan diciendo “No es por nada”, “Es mi deber”. (Riso, 2003)
En
el párrafo anterior, nos describen que son los autoesquemas, los cuales se
desarrollan durante la niñez y se va desarrollando poco a poco debido a las
interacciones con sociedad. Lo más influyente en estos esquemas son los
comentarios y creencias que las personas tienen hacia nosotros ya sean buenos o
malos; les aseguro que los cargaremos toda nuestra vida, aunque no está demás
hacer el cambio, pero si nos quedamos con esas creencias negativas pronto se
convertirán en un factor de baja autoestima. “La negación del reconocimiento personal es una forma de
autodestrucción” (Riso, 2003) Está cita
describe el segundo punto del párrafo anterior: es bueno que a veces nos
echemos porras.
“El autoconcepto, la autoestima y la
autoeficacia, son los cuatro soportes
de un ego, o
los cuatro jinetes del
Apocalipsis. Si fallas en alguno, será
suficiente para que tu autoesquema
se muestre cojo que inestable”.
Ahora
voy a definir un poco lo anterior, el autoconcepto: lo que piensas de ti
mismo; la autoestima o el autoesfuerzo: que tanto te premias; y la autoeficacia:
que tanta confianza tienes en ti mismo. Como ya sabemos, todos los anteriores
son fundamentales para poder adoptar una personalidad segura, pero es muy
importante ponerlos en una balanza ya que si uno se inclina podría ser un caos.
Lo que es inexplicable, es como podemos seguir manteniendo todas las creencias
negativas hacia nuestra persona, creo que en lugar de eliminarlo con el paso de
tiempo solo lo vamos haciendo más y más grande.
Por
lo tanto, mantener ese tipo de esquemas puede ser verdaderamente nocivo para
nuestra salud mental. Les pondré un ejemplo: si creemos que somos inútiles para
ciertas actividades, lo único que hacemos es hacerlo más notorio; o si
piensas que nadie te comprende, lo que
haces en realidad es cerrar tu mente y no dejas que nadie pase; y por último,
si crees que eres fea, descuidas tu imagen y así corroboras tu fealdad, etc.
Investigue estos comportamientos y me encontré con que a todas estas acciones
se le da el nombre de profecías
autorrealizadas; tiene mucho sentido, ya que solo nosotros nos encargamos
de hacerlo realidad.
Me
puse a pensar en ¿Cómo es posible que uno pueda amar a otras personas si no se
ama a sí mismo? Yo tengo una respuesta: El
amor empieza por casa. No es porque la persona sea fría y no tenga
sentimientos, la razón es que a ese individuo nunca le dijeron el cariño que le
tenían y por lógica no puede expresar el cariño que le llegaría a tener a una
persona; o bien, no salimos del grande círculo de defectos que podemos tener y
no nos damos la oportunidad de poder apreciar nuestras virtudes y si hacemos
esto con nosotros podemos hacerlo con muchas personas y tal vez nos lo agradecerán.
“La autoestima, permite que usted se
Sienta orgulloso de sí mismo, sin ser soberbio,
Enfrentar las circunstancias con actitud positiva,
Saber que usted es digno de logar sus metas,
Comprender que usted es feliz y que puede tomar
Decisiones correctas”. (Valencia, 2006-2013)
En
sí, la autoestima engloba todo un buen desarrollo personal, pues es muy bonito
vivir en un ambiente de armonía y que mejor que vivas en armonía contigo mismo.
Reconozco que tengo problemas de autoestima, y después de haberme informado
para realizar este ensayo, empezare a trabajar para poder tener tanto una buena
autoestima como una buena salud mental. Mi conclusión es, que no importa si
llegamos a ignorar o si dejamos pasar un poco (y solo digo “un poco”) nuestros
pequeños errores (y solo digo “pequeños errores”), ya que puede ser de gran
utilidad para ir formando una salud mental.
Bibliografía:
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Espero que les ayude este documento.
Por: Rocío González.
Radionovela - Sueño
Este es un proyecto que hicimos en la escuela, el audio es muy bueno. Que la disfruten.
Tipos de lenguaje
¿Qué digo cuando hablo?
Se supone que todo ser humano tiene la capacidad de razonar, pero no todas la personas desarrollan esta capacidad. Lo ideal es que razonemos antes de hablar, pero muchos hablan sin parar y sin analizar lo que están diciendo, en cierto punto puedes ser peligroso ya que se prestan a malos entendidos. Cuando yo hablo con un amigo, le digo lo que pienso sobre cualquier situación, aunque es probable que en ocasiones hable por impulso o sin pensar.
¿Para qué hablo?
Pues por naturaleza, nosotros no podemos expresar tanto corporal como verbal. Pero no prestamos mucha atención al lenguaje de los cuerpos, sino a lo que decimos. Obviamente hablamos para comunicarnos y podemos expresarnos, no importa en que sentido. Me refiero, a si pensamos o no, en mi opinión expresamos cualquier cosa: lo que pensamos, lo que sentimos, etc.
¿Digo lo que quiero decir?
Con mis amigos es más fácil expresarme pues me siento más relajada y no tengo que utilizar un lenguaje formal. En cambio, cuando hablo con algún adulto, siempre hablo de "usted" y cuido todo lo que digo; aquí es más complicado decir lo que quiero decir.
Por lo regular, los padres no nos permite hablar. Un día me puse a platicar con mis compañeros de clase y salio este tema, hay compañeros que tienen unos padres muy trabajadores que por lo mismo casi no los ven. Y me dicen que cuando los ven, la mayor parte del tiempo están peleando y cuando quieren hablar con ellos, no tienen tiempo para escucharlos. No digo que todos los padres sean así, pero después de escuchar esto, me di cuenta lo tan delicado que es ser padre. La explicación a esto, es que las personas van acumulando tensión por muchas cosas, pero si no la vamos sacando poco a poco, la descargamos de golpe y no es muy agradable para las demás personas. Y vuelve a pasar lo mismo con las personas que están a su alrededor.
En sí, los adultos nos reprimen al hablar a adolescentes y niños, como lo eres tú, como lo soy yo.
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Espero sus comentarios. Gracias
Por: Rocío González.
Se supone que todo ser humano tiene la capacidad de razonar, pero no todas la personas desarrollan esta capacidad. Lo ideal es que razonemos antes de hablar, pero muchos hablan sin parar y sin analizar lo que están diciendo, en cierto punto puedes ser peligroso ya que se prestan a malos entendidos. Cuando yo hablo con un amigo, le digo lo que pienso sobre cualquier situación, aunque es probable que en ocasiones hable por impulso o sin pensar.
¿Para qué hablo?
Pues por naturaleza, nosotros no podemos expresar tanto corporal como verbal. Pero no prestamos mucha atención al lenguaje de los cuerpos, sino a lo que decimos. Obviamente hablamos para comunicarnos y podemos expresarnos, no importa en que sentido. Me refiero, a si pensamos o no, en mi opinión expresamos cualquier cosa: lo que pensamos, lo que sentimos, etc.
¿Digo lo que quiero decir?
Con mis amigos es más fácil expresarme pues me siento más relajada y no tengo que utilizar un lenguaje formal. En cambio, cuando hablo con algún adulto, siempre hablo de "usted" y cuido todo lo que digo; aquí es más complicado decir lo que quiero decir.
Por lo regular, los padres no nos permite hablar. Un día me puse a platicar con mis compañeros de clase y salio este tema, hay compañeros que tienen unos padres muy trabajadores que por lo mismo casi no los ven. Y me dicen que cuando los ven, la mayor parte del tiempo están peleando y cuando quieren hablar con ellos, no tienen tiempo para escucharlos. No digo que todos los padres sean así, pero después de escuchar esto, me di cuenta lo tan delicado que es ser padre. La explicación a esto, es que las personas van acumulando tensión por muchas cosas, pero si no la vamos sacando poco a poco, la descargamos de golpe y no es muy agradable para las demás personas. Y vuelve a pasar lo mismo con las personas que están a su alrededor.
En sí, los adultos nos reprimen al hablar a adolescentes y niños, como lo eres tú, como lo soy yo.
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Espero sus comentarios. Gracias
Por: Rocío González.
¿Qué es más humano, desear o renunciar?
Esta pregunta me lleva a un gran debate, porque yo considero que las dos se repiten cotidianamente.
El ser humano desea muchísimas cosas a lo largo de su vida, lo complicado es hacerlo realidad. Así que, yo considero que lo más humano es renunciar; ya que, después de evaluar nuestras posibilidades y ver que no lo van a lograr renuncian. Siempre e dicho: "Todos los excesos son malos". Entonces si deseamos en exceso no nos ayuda de nada y si renunciamos en exceso ¿Qué hiciste de tu vida?
Le pregunte a mi mamá cual era su opinión acerca de esta interesante pregunta. Ella me dijo que lo más humano es desear, pues es lo más fácil (coincido con esta parte), todo el mundo lo puede hacer sin ningún costo y sin ningún esfuerzo. Ella son de esas personas que luchan por lo que quieren y hace todo, absolutamente todo por conseguir lo que quieren en sus vidas. Pero después de platicar un rato, me confesó que después de haber hecho todo lo posible, es capaz de rendirse y empezar con otros nuevos retos u objetivos.
Al igual que mi mamá, interrogue a mi hermano. El piensa que es más humano desear, ya que todos tenemos al menos un sueño en la vida y la mayoría no quiere renunciar a él, pues es una gran satisfacción saber que no se quedaron en el camino o incluso, que no hicieron nada para conseguirlo.
Después de esto, me di cuenta que soy la oveja negra de la familia, pues mi opinión en cierto modo es diferente a la de ellos. ¿Ustedes que piensan?
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Deja tu comentario. Gracias
Por: Rocío González
El ser humano desea muchísimas cosas a lo largo de su vida, lo complicado es hacerlo realidad. Así que, yo considero que lo más humano es renunciar; ya que, después de evaluar nuestras posibilidades y ver que no lo van a lograr renuncian. Siempre e dicho: "Todos los excesos son malos". Entonces si deseamos en exceso no nos ayuda de nada y si renunciamos en exceso ¿Qué hiciste de tu vida?
Le pregunte a mi mamá cual era su opinión acerca de esta interesante pregunta. Ella me dijo que lo más humano es desear, pues es lo más fácil (coincido con esta parte), todo el mundo lo puede hacer sin ningún costo y sin ningún esfuerzo. Ella son de esas personas que luchan por lo que quieren y hace todo, absolutamente todo por conseguir lo que quieren en sus vidas. Pero después de platicar un rato, me confesó que después de haber hecho todo lo posible, es capaz de rendirse y empezar con otros nuevos retos u objetivos.
Al igual que mi mamá, interrogue a mi hermano. El piensa que es más humano desear, ya que todos tenemos al menos un sueño en la vida y la mayoría no quiere renunciar a él, pues es una gran satisfacción saber que no se quedaron en el camino o incluso, que no hicieron nada para conseguirlo.
Después de esto, me di cuenta que soy la oveja negra de la familia, pues mi opinión en cierto modo es diferente a la de ellos. ¿Ustedes que piensan?
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Por: Rocío González
Atte: Tu Mente
Les contaré una historia: hace largo tiempo, había una linda cabañita, donde podías encontrar todo lo que tu desearas en esta vida: desde un amigo gay, un hombre que no fuera mentiroso ni mucho menos infiel, el cuerpo perfecto, comida deliciosa, viajes, etc. Pero como todo en esta vida cuesta, lo más difícil era encontrar ese dichoso lugar. Según contaban, que se encontraba "Al fondo a la derecha", pero ¿Al fondo de que?, ¿A la derecha de que?, no me dice nada que me ayude a encontrarlo. Me pase mucho tiempo tratando de descifrar en donde podía encontrarla, pero no pude y decidí abandonarlo.
Un día, me encontré un viejo amigo y a comparación de la última vez que lo vi, la vida le había jugado un buen papel, pues ¡Tenía todo lo que quería!. Yo pensé que esta persona no iba a conseguir nada y hablo de ¡Nada!. Me acerque a él, lo saludé y le pregunté como es que le había ido tan bien, el me contestó:
-¡Es que no lo se!, más bien, no se como explicártelo, me dirás que estoy loco.
-Vamos hombre -le dije- estamos en confianza.
-Está bien -comenzó a decir- pues iba caminando por un sendero muy largo y misterioso, a lo lejos alcance a ver una pequeña casita de madera, yo estaba agotadisimo, pues ya tenía mucho rato caminando. Así que, apresure mi paso y en unos poco minutos ya estaba dentro de ese lindo lugar. Para mi sorpresa, había una persona viviendo en ese lugar que tenía los mismos deseos que los míos; pero la gran diferencia es que el que habitaba ahí, había cumplido cada uno de ellos.
Me quede pensando todo lo que me había dicho, pero al igual que todos no sabía decirme en donde estaba ese famosísimo lugar. Deseaba con todas mis fuerzas encontrar ese lugar, pero decidí abandonarlo, pues ya me había cansado de buscar y no encontrar absolutamente nada.
Pasaron varios años, hasta que me di cuenta que significado tenía ese "sendero", era el esfuerzo para hacer realidad los sueños y esa "cabañita" digamos que era la cima de la montaña, en otras palabras, la satisfacción de haber logrado nuestras metas y desde lo más alto podamos apreciar nuestro éxito. Todo ahora tenía sentido, al parecer no existía tal cabañita. La clave la tienes tú y todo absolutamente todo depende de ti.
Con mucho cariño, tu mente.
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Me gustaría saber tu opinión, escribe acá abajo. Gracias
Por: Rocío González.
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