“La religión de todas las personas debería ser
la de creer en sí mismos.”
-Jiddu Krishnamurti
La autoestima, es la capacidad que tiene
una persona de valorarse, amarse, apreciarse y
aceptarse a sí mismo.
Lamentablemente “nuestra sociedad
tiende a sancionar el quererse demasiado” (Riso, 2003) ,
es decir, piensa que una persona es egoísta por el simple hecho de mostrarse
cariño y que no le importe (hasta cierto punto) los demás. Es por ello, que
ciertas personas con tal de quedar bien
ante la sociedad, se abstienen a darse un poco de afecto y creo que tiene un
problema más grande: el no aceptarse tal y como son. Pienso que este es el paso
fundamental para crear una buena autoestima, ya luego vendrá el amor por uno
mismo.
“Desde muy pequeños, nos enseñan conductas
de autocuidado personal: lavarnos los dientes,
bañarnos, cortarnos las uñas, lavarnos las
manos, etc.
¿Pero qué hay del autocuidado y
de la higiene mental? No se nos enseña a
querernos, a gustarnos, a contemplarnos
y a confiar en nosotros mismo.” (Riso, 2003)
La
cita anterior me llamó mucho la atención, pues es totalmente cierta. Está claro
que no hay manual para ser padres, pero es muy difícil educar a los hijos para
que se puedan desarrollar con una mentalidad sana. Esto pues sería uno de los
principales problemas del desarrollo del autoestima en las personas. Un punto
muy importante es que algunos adultos o jóvenes adoptan actitudes como darle
más importancia a las necesidades de los demás que a las nuestras, ya sea que lo hagan por humildad
o por el hecho de tener miedo al decir
no y al pensar de qué manera valla a reaccionar esa persona ante este rechazo.
Este último es el más dañino.
Lo
antes mencionado se refiere a complacer a las personas para “sentirme bien”,
esto no se vale, debe ser al revés, primero debo complacer a mi persona y luego
a los demás. Muchos dicen: Todos los excesos son malos. Razonable, pero algunos
excesos nos recuerdan que estamos vivos. En mi experiencia de vida, me he dado
cuenta que por lo regular, las personas que tienen la más alta autoestima son aquellas
que quieren salir adelante, en otras palabras: se quieren, se superan. Ya que, se
sienten bien consigo mismo y con lo que hacen, sin que les afecte los
comentarios negativos de la sociedad. Así es como funciona una mentalidad saludable.
El
cerebro humano almacena una gran cantidad de información. En esa información se
encuentra toda la experiencia que hemos tenido en el ámbito social y se guarda
en la memoria a largo plazo en forma de creencias y teorías. Por lo tanto, todo
lo que piensas y sientes hacia tu persona es almacenado en teorías llamadas autoesquemas. Hay autoesquemas
positivos y negativos. Los primeros te llevaran a estimularte y los segundos a
odiarte. Si en todo caso, tu esquema es positivo y no cooperas con él, desaparecerá.
Muchas personas en lugar de felicitarse por haber hecho una buena obra, lo
disimulan diciendo “No es por nada”, “Es mi deber”. (Riso, 2003)
En
el párrafo anterior, nos describen que son los autoesquemas, los cuales se
desarrollan durante la niñez y se va desarrollando poco a poco debido a las
interacciones con sociedad. Lo más influyente en estos esquemas son los
comentarios y creencias que las personas tienen hacia nosotros ya sean buenos o
malos; les aseguro que los cargaremos toda nuestra vida, aunque no está demás
hacer el cambio, pero si nos quedamos con esas creencias negativas pronto se
convertirán en un factor de baja autoestima. “La negación del reconocimiento personal es una forma de
autodestrucción” (Riso, 2003) Está cita
describe el segundo punto del párrafo anterior: es bueno que a veces nos
echemos porras.
“El autoconcepto, la autoestima y la
autoeficacia, son los cuatro soportes
de un ego, o
los cuatro jinetes del
Apocalipsis. Si fallas en alguno, será
suficiente para que tu autoesquema
se muestre cojo que inestable”.
Ahora
voy a definir un poco lo anterior, el autoconcepto: lo que piensas de ti
mismo; la autoestima o el autoesfuerzo: que tanto te premias; y la autoeficacia:
que tanta confianza tienes en ti mismo. Como ya sabemos, todos los anteriores
son fundamentales para poder adoptar una personalidad segura, pero es muy
importante ponerlos en una balanza ya que si uno se inclina podría ser un caos.
Lo que es inexplicable, es como podemos seguir manteniendo todas las creencias
negativas hacia nuestra persona, creo que en lugar de eliminarlo con el paso de
tiempo solo lo vamos haciendo más y más grande.
Por
lo tanto, mantener ese tipo de esquemas puede ser verdaderamente nocivo para
nuestra salud mental. Les pondré un ejemplo: si creemos que somos inútiles para
ciertas actividades, lo único que hacemos es hacerlo más notorio; o si
piensas que nadie te comprende, lo que
haces en realidad es cerrar tu mente y no dejas que nadie pase; y por último,
si crees que eres fea, descuidas tu imagen y así corroboras tu fealdad, etc.
Investigue estos comportamientos y me encontré con que a todas estas acciones
se le da el nombre de profecías
autorrealizadas; tiene mucho sentido, ya que solo nosotros nos encargamos
de hacerlo realidad.
Me
puse a pensar en ¿Cómo es posible que uno pueda amar a otras personas si no se
ama a sí mismo? Yo tengo una respuesta: El
amor empieza por casa. No es porque la persona sea fría y no tenga
sentimientos, la razón es que a ese individuo nunca le dijeron el cariño que le
tenían y por lógica no puede expresar el cariño que le llegaría a tener a una
persona; o bien, no salimos del grande círculo de defectos que podemos tener y
no nos damos la oportunidad de poder apreciar nuestras virtudes y si hacemos
esto con nosotros podemos hacerlo con muchas personas y tal vez nos lo agradecerán.
“La autoestima, permite que usted se
Sienta orgulloso de sí mismo, sin ser soberbio,
Enfrentar las circunstancias con actitud positiva,
Saber que usted es digno de logar sus metas,
Comprender que usted es feliz y que puede tomar
Decisiones correctas”. (Valencia, 2006-2013)
En
sí, la autoestima engloba todo un buen desarrollo personal, pues es muy bonito
vivir en un ambiente de armonía y que mejor que vivas en armonía contigo mismo.
Reconozco que tengo problemas de autoestima, y después de haberme informado
para realizar este ensayo, empezare a trabajar para poder tener tanto una buena
autoestima como una buena salud mental. Mi conclusión es, que no importa si
llegamos a ignorar o si dejamos pasar un poco (y solo digo “un poco”) nuestros
pequeños errores (y solo digo “pequeños errores”), ya que puede ser de gran
utilidad para ir formando una salud mental.
Bibliografía:
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Espero que les ayude este documento.
Por: Rocío González.
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